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努力值的6项数值与个体值一样也是隐藏的，在收服时此相数值均为0，但不同于个体的是努力值可后天培养，取值范围为0~255。
可通过与其它精灵对战获得相应努力值，此外还能通过携带特定的道具或中精灵病毒（ポケルス）的精灵来获得更多的努力值。
但并非所有6项数值都能加满，因为努力总和上限只有510，所以最多也只能加满2项努力值。
